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근육통이 보내는 질병 신호 가볍게 여기지 마세요 1. 근육통의 다양한 원인들: 단순 근육 피로가 아닐 수도 있어요! 아, 근육통! 운동 후 뻐근함부터 밤잠 설칠 만큼의 극심한 통증까지, 그 종류도 원인도 정말 다양하죠. 단순히 운동을 너무 많이 해서 생기는 흔한 증상이라고 생각하기 쉽지만, 사실은 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있어요. 생각보다 많은 질병들이 근육통을 증상으로 나타내거든요. 감기나 독감 같은 흔한 감염 질환부터, 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 심지어는 류머티즘이나 암 같은 심각한 질병까지! 때문에 근육통을 가볍게 생각하지 않고, 그 원인을 제대로 파악하는 것이 무척 중요해요. 내 몸의 이상 신호를 무시하면 안 되겠죠? 어떤 자세가 근육에 무리를 주는지, 어떤 음식이 염증을 유발하는지, 스트레스는 어느 정도인지 꼼꼼하게 살펴보는 것.. 2025. 5. 23.
근육통 약 성분과 복용 주의사항 1. 근육통의 원인과 종류: 내 몸이 보내는 SOS 신호아, 근육통! 살면서 한 번쯤은 겪어봤을 그 욱씬거리는 고통, 저도 헬스장에서 과하게 운동한 날이면 온몸이 욱신거려 밤잠을 설치곤 했어요. 근육통은 단순히 근육이 아픈 것만이 아니에요. 몸이 과부하 상태라는 신호일 수도 있거든요. 과도한 운동이나 무리한 활동은 물론이고, 장시간 같은 자세로 컴퓨터 작업을 하거나, 잘못된 자세 습관, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 원인이 숨어있답니다. 심지어는 류마티스나 섬유근육통 같은 염증성 질환 때문에 생기기도 해요. 그냥 '아프다' 하고 넘어갈 게 아니라, 원인을 파악하는 게 중요해요. 가벼운 근육통은 휴식과 스트레칭으로도 충분히 좋아질 수 있지만, 심하거나 오래 지속된다면 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 게 .. 2025. 5. 23.
근육통 빨리 푸는법, 운동 후 뭉친 근육 회복하는 방법 1. 근육통의 원인: 왜 몸이 아플까요?아, 운동 후 몸이 쑤시는 그 기분… 정말 싫죠? 저도 헬스장에서 하체 운동을 무리했던 날, 다음 날 계단 내려가는 것조차 고역이었어요. '아, 이대로는 안 되겠다' 싶어서 근육통 회복에 대해 정말 열심히 알아봤답니다. 알고 보니 근육통은 과도한 운동이나 새로운 운동, 혹은 잘못된 자세 때문에 생기는 경우가 많더라고요. 특히 '지연성 근육통(DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness)'이라는 게 있는데, 운동 후 12~48시간 사이에 근육이 뻐근하고 아픈 현상이라고 합니다. 서울대병원 자료를 보면, 운동 후 통증을 느끼는 사람의 75% 이상이 이 DOMS 유형이라고 해요. 신기하게도 이건 근육이 손상된 게 아니라, 회복 과정 중 생기는 염증 반.. 2025. 5. 22.
근육통 원인, 운동 후 잘못된 자세 생활습관 질병 어깨 결림, 허리 통증, 익숙한 뻐근함, 근육통의 진실을 파헤쳐 보세요! 일상적인 통증부터 심각한 질병까지, 다양한 근육통 원인과 해결책을 알려드립니다. 함께 건강한 몸을 만들어가요!1. 근육통 원인, 단순한 피로일까요, 심각한 질병일까요? 아, 몸이 찌뿌둥하고 근육이 뻐근하네요. 이럴 땐 누구나 한 번쯤 "아, 피곤해서 그런가 보다" 하고 넘기죠. 맞아요, 대부분의 근육통 원인은 과도한 운동이나 잘못된 자세, 수면 부족 등으로 인해 발생하는 일시적인 증상입니다. 잠깐 쉬거나 스트레칭을 해주면 금방 괜찮아지기도 하구요. 하지만 가끔은 며칠이 지나도 낫지 않고, 심지어 움직이기조차 힘들 정도로 심한 통증을 느낄 때도 있죠. 이럴 때는 단순한 피로 때문이 아니고, 숨겨진 질병의 신호일 수 있다는 점을 명심해.. 2025. 5. 22.
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