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척추 교정, 똑똑하게 지키는 방법 1. 척추 건강의 중요성과 위험 신호 알아보기안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 중심, 척추에 대한 이야기를 편하게 나눠볼까 해요. 요즘 몸이 자주 뻐근하거나, 자세가 흐트러진 것 같다면 이 글이 도움이 될 거예요. 척추는 단순히 몸을 지탱하는 기둥이 아니에요. 뇌에서 내려오는 중요한 신경들이 지나는 통로이기도 하죠. 그래서 척추 건강이 나빠지면 허리 통증은 물론 두통, 소화불량까지 이어질 수 있답니다. 자, 우리 몸의 중심축인 척추가 왜 이렇게 중요한지, 어떤 위험 신호들을 주의해야 하는지, 차근차근 알아볼게요.] 혹시 하루 종일 책상에 앉아 있거나, 스마트폰을 낮게 숙여서 보는 습관이 있으신가요? 이런 생활 습관들은 척추에 과도한 부담을 주고, 점점 척추가 틀어지게 만들 수 있어요. 젊은 층에서도 척추측만.. 2025. 5. 24.
운동 후 근육통 회전근개 파열 어깨 통증 회전근개 파열 운동 후 근육통, 정상일까 이상일까? 어깨 통증으로 고민이신가요? 이 글에서는 회전근개 파열 후 운동과 근육통에 대한 궁금증을 속 시원히 풀어드립니다. 함께 건강한 어깨를 만들어가요! 1. 회전근개 파열, 무엇일까요?어깨 통증, 익숙하시죠? 회전근개 파열은 어깨 관절에서 흔히 발생하는 문제 중 하나예요. 어깨를 움직이는 네 개의 근육과 힘줄, 바로 회전근개가 손상되는 거죠. 마치 어깨 관절의 안전 벨트가 망가진 것과 같다고 생각하면 쉬워요. 나이가 들면서 힘줄이 약해지거나 갑작스러운 부상, 혹은 무리한 운동으로 인해 파열이 생길 수 있습니다. 통계적으로 많은 분들이 경험하는 흔한 질환이지만, 방치하면 일상생활에 큰 불편함을 초래할 수 있으니 조심해야 해요. 가볍게 생각하지 말고, 어깨에 이.. 2025. 5. 23.
근육통이 보내는 질병 신호 가볍게 여기지 마세요 1. 근육통의 다양한 원인들: 단순 근육 피로가 아닐 수도 있어요! 아, 근육통! 운동 후 뻐근함부터 밤잠 설칠 만큼의 극심한 통증까지, 그 종류도 원인도 정말 다양하죠. 단순히 운동을 너무 많이 해서 생기는 흔한 증상이라고 생각하기 쉽지만, 사실은 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있어요. 생각보다 많은 질병들이 근육통을 증상으로 나타내거든요. 감기나 독감 같은 흔한 감염 질환부터, 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 심지어는 류머티즘이나 암 같은 심각한 질병까지! 때문에 근육통을 가볍게 생각하지 않고, 그 원인을 제대로 파악하는 것이 무척 중요해요. 내 몸의 이상 신호를 무시하면 안 되겠죠? 어떤 자세가 근육에 무리를 주는지, 어떤 음식이 염증을 유발하는지, 스트레스는 어느 정도인지 꼼꼼하게 살펴보는 것.. 2025. 5. 23.
근육통 약 성분과 복용 주의사항 1. 근육통의 원인과 종류: 내 몸이 보내는 SOS 신호아, 근육통! 살면서 한 번쯤은 겪어봤을 그 욱씬거리는 고통, 저도 헬스장에서 과하게 운동한 날이면 온몸이 욱신거려 밤잠을 설치곤 했어요. 근육통은 단순히 근육이 아픈 것만이 아니에요. 몸이 과부하 상태라는 신호일 수도 있거든요. 과도한 운동이나 무리한 활동은 물론이고, 장시간 같은 자세로 컴퓨터 작업을 하거나, 잘못된 자세 습관, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 원인이 숨어있답니다. 심지어는 류마티스나 섬유근육통 같은 염증성 질환 때문에 생기기도 해요. 그냥 '아프다' 하고 넘어갈 게 아니라, 원인을 파악하는 게 중요해요. 가벼운 근육통은 휴식과 스트레칭으로도 충분히 좋아질 수 있지만, 심하거나 오래 지속된다면 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 게 .. 2025. 5. 23.
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