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근육통 빨리 푸는법, 운동 후 뭉친 근육 회복하는 방법 1. 근육통의 원인: 왜 몸이 아플까요?아, 운동 후 몸이 쑤시는 그 기분… 정말 싫죠? 저도 헬스장에서 하체 운동을 무리했던 날, 다음 날 계단 내려가는 것조차 고역이었어요. '아, 이대로는 안 되겠다' 싶어서 근육통 회복에 대해 정말 열심히 알아봤답니다. 알고 보니 근육통은 과도한 운동이나 새로운 운동, 혹은 잘못된 자세 때문에 생기는 경우가 많더라고요. 특히 '지연성 근육통(DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness)'이라는 게 있는데, 운동 후 12~48시간 사이에 근육이 뻐근하고 아픈 현상이라고 합니다. 서울대병원 자료를 보면, 운동 후 통증을 느끼는 사람의 75% 이상이 이 DOMS 유형이라고 해요. 신기하게도 이건 근육이 손상된 게 아니라, 회복 과정 중 생기는 염증 반.. 2025. 5. 22.
근육통 원인, 운동 후 잘못된 자세 생활습관 질병 어깨 결림, 허리 통증, 익숙한 뻐근함, 근육통의 진실을 파헤쳐 보세요! 일상적인 통증부터 심각한 질병까지, 다양한 근육통 원인과 해결책을 알려드립니다. 함께 건강한 몸을 만들어가요!1. 근육통 원인, 단순한 피로일까요, 심각한 질병일까요? 아, 몸이 찌뿌둥하고 근육이 뻐근하네요. 이럴 땐 누구나 한 번쯤 "아, 피곤해서 그런가 보다" 하고 넘기죠. 맞아요, 대부분의 근육통 원인은 과도한 운동이나 잘못된 자세, 수면 부족 등으로 인해 발생하는 일시적인 증상입니다. 잠깐 쉬거나 스트레칭을 해주면 금방 괜찮아지기도 하구요. 하지만 가끔은 며칠이 지나도 낫지 않고, 심지어 움직이기조차 힘들 정도로 심한 통증을 느낄 때도 있죠. 이럴 때는 단순한 피로 때문이 아니고, 숨겨진 질병의 신호일 수 있다는 점을 명심해.. 2025. 5. 22.
눈꼽이 잘 끼는 이유, 눈 건강의 비밀 1. 눈곱, 왜 생기는 걸까요? 안녕하세요, 여러분! 눈곱 때문에 고민이신가요? 아침마다 눈을 뜨기 힘들 정도로 눈곱이 많아서 스트레스 받으시는 분들 많으시죠? 사실 눈곱은 우리 눈이 스스로 청소하는 과정에서 생기는 자연스러운 현상이에요. 하지만 눈곱이 너무 많거나, 끈적끈적하고 색깔이 이상하다면 뭔가 문제가 있는 건 아닐까 걱정이 되실 거예요. 오늘은 눈곱이 많이 생기는 이유와, 눈 건강을 지키는 방법에 대해 속 시원하게 알려드릴게요! 눈곱 때문에 힘드셨던 분들, 이제 걱정 놓으시고 편안하게 읽어주세요. 눈 건강에 대한 유익한 정보들을 듬뿍 담았답니다! 2. 눈곱의 종류와 그 원인들 눈곱은 종류가 다양해요. 맑고 투명한 눈곱부터 노란색, 녹색, 심지어는 흰 고름 같은 눈곱까지! 눈곱의 색깔과 농도에 따.. 2025. 5. 22.
저혈압 원인, 어지럼증 증상 예방 관리법 안녕하세요! 오늘은 일상생활에서 흔히 겪지만, 쉽게 지나칠 수 있는 저혈압에 대해 속 시원하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 어지럼증, 무기력함, 갑작스러운 실신 등 저혈압은 우리 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있는 문제입니다. 이 글을 통해 저혈압 원인과 증상, 관리법까지 자세히 알아보고 건강한 생활을 되찾으시길 바랍니다. 1. 저혈압 원인, 그게 뭔데?혈압이 낮다고 다 저혈압은 아니에요. 의학적으로는 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때 저혈압으로 진단하는데, 혈압 수치만 보고 판단하기는 어려워요. 사람마다 평소 혈압이 다르고, 낮은 혈압이라도 불편함이 없다면 괜찮을 수도 있거든요. 하지만 혈압이 낮아서 몸에 필요한 혈액 공급이 원활하지 않으면 어지럼증이나 두통, 심.. 2025. 5. 21.
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